Փակել
Չունեք Անձնական էջ - գրանցվեք
Մոռացել եք Ձեր գաղտնաբառը?
Փակել
Զամբյուղ0
Որոնում
Անձնական էջ0

Caffeine

Դասակարգում
Ցուցադրել
12
Maxler Black Kick, cola, 500 г
Ընտրանի Արագ դիտում
+
Tobeone, Иван-Поле, 260 գ, Նարինջ
Ընտրանի Արագ դիտում
+
Amino Vulf Energized, Exotic, 225 g
Ընտրանի Արագ դիտում
+
Caffeine, 60 caps
Ընտրանի Արագ դիտում
+
Firebox Pantera 90 caps
Ընտրանի Արագ դիտում
+
Maxler Caffeine, 100 tap
Ընտրանի Արագ դիտում
+

Կոֆեինը (kofein) բնական խթանիչ է, որը գտնվում է շատ բույսերի տերևներում, ընկույզներում և սերմերում: Դրա լայն հասարակական ճանաչումը նշանակում է, որ շատ մարզիկներ պարբերաբար ընդունում են Սպորտային Սնունդ կոֆեին: Ավելի շատ caffeine կա տարբեր քանակությամբ սուրճի, թեյի, գուարանայի և էներգետիկ ըմպելիքների մեջ: Կոֆեինի հաբերը գնալով ավելի տարածված են դառնում սպորտում և առօրյա կյանքում՝ բարելավելու կենտրոնացումը, հիշողությունը, մարզական կատարողականությունը: Եվ այդ իսկ պատճառով այժմ մարզիկները գնում են տարբեր հավելումներ և էներգետիկ ըմպելիքներ կոֆեինով:


Կոֆեինի առավելություններն ու ազդեցությունը

Կոֆեինի (kofein) հիմնական առավելությունը կատարողականության բարձրացումն է: Դա պայմանավորված է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա ազդեցությամբ և, որպես հետևանք, հոգնածության ընկալման նվազմամբ։ Բացի այդ, կոֆեինը մեծացնում է ճարպերի սպառումը մարզումների ժամանակ և խնայում է գլիկոգենը։

Եկեք առանձնացնենք կոֆեինի օգտագործման հիմնական ազդեցությունները:

  • Բարձրացնում է տոկունությունն:
  • Բարձրացնում է մարմնի էներգետիկ ներուժը։
  • Խթանում է կենտրոնական նյարդային համակարգը։
  • Բարձրացնում է հիշողությունը և կենտրոնացումը:
  • Արագացնում է նյութափոխանակությունը։

Caffeine հաբերով գնել Հայաստանում

ArmWhey առցանց խանութում կարող եք գնել caffeine, սպորտային սնունդի պարկուճներ և հաբեր հայտնի ապրանքանիշերից։ Կոֆեինի հաբերի լավագույն գինը Հայաստանում և անվճար առաքումով ՀՀ ողջ տարածքում և Լեռնային Ղարաբաղում։

Ում է հարկավոր կոֆեին

Մինչ օրս հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդկանց և մարզիկների լայն շրջանակը կարող է օգտվել կոֆեինից, այդ թվում՝

  • Թիմային սպորտաձևերում:
  • Մարզաձևեր որտեղ պետք  է տոկունություն:
  • Բարձր ինտենսիվության կարճատև սպորտաձևերում:
  • Ուսման կամ աշխատանքի ընթացքում, որտեղ կենտրոնացումը կարևոր է:


Կոֆեինի օգտագործման հրահանգներ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ավելի ցածր չափաբաժինները կարող են ապահովել ավելի մեծ արդյունավետություն՝ ավելի քիչ բացասական կողմնակի ազդեցություններով, քան ավելի բարձր չափաբաժիններով:

Կոֆեինի արձագանքները տարբերվում են անհատականապես, սակայն 1-3 մգ կոֆեինի չափաբաժինները մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար (օրինակ՝ 70-210 մգ 70 կգ քաշ ունեցող մարզիկի համար) սովորաբար բավարար են մարզման արդյունավետությունը բարելավելու համար:

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել մարզվելուց 30 րոպե առաջ:

Մարզիկները պետք է աշխատեն իրենց մասնագիտացված դիետոլոգի հետ՝ որոշելու կոֆեինի ամենացածր արդյունավետ չափաբաժինը և լավագույն ձևը՝ նվազագույնի հասցնելու կողմնակի ազդեցությունների ռիսկը:

Փակել